【大发2分彩预测官网】保健养生:大脑最爱7种滋补食物 香蕉健脑

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  核桃:核桃因其含高 不大发2分彩预测官网饱和脂肪酸,被公认为是中国传统的健脑益智食品,希望孩子们一定食用大发2分彩预测官网。每日2~八个核桃大概,持之以恒,方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但能不需要 过食,过食会经常突然出现大便干燥、鼻出血等情况

  鸡蛋:鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质,鸡蛋黄含高 丰厚的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素,对神经的发育有重要作用,有增强记忆力、健脑益智的功效。

  圣女果 :圣女果 营养丰厚、热量低,含高 称为“知慧之盐”的磷,圣女果 又是色氨酸和维生素6的超级来源,含高 丰厚的矿物质,不怎大发2分彩预测官网么是钾离子的含量较高,四根中等大小的圣女果 就含高 大发2分彩预测官网451毫克的钾,常吃有健脑的作用。

  海带:海带含高 丰厚的亚油酸、卵磷脂等营养成分,有健脑的功能,海带等海藻类食物中的磺类物质,更是大脑中不可缺少的。

  芝麻:将芝麻捣烂,加入大量白糖冲开水喝,或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品,早晚各吃1次,7日为一疗程,5~6个疗程后,可收到较好的健脑效果。

责任编辑:徐爱芳