1分快3和值正规网保证郊游不掉队的秘籍 迅速补体力的能量小饭团

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A-A+2014年4月12日07:10新浪博客评论

  无论大人还是孩子,只要踏1分快3和值正规网出家门去旅行,心情就会自然欢快起来保证郊游不掉队的便当秘籍迅速补充1分快3和值正规网体力的1分快3和值正规网能1分快3和值正规网量小饭团 有点儿是那此有山、有水、有绿色的大自然,一旦亲近,就立即会被并都不 美好的生命力而感染,可不能不能 迅速放松身心,全情投入到自由呼吸的畅快中。

  不过,暂且光顾着在大自然中奔跑、欢笑,要想玩儿出更多乐趣,都要注意郊游的饮食哦。通常,在野外郊游的原先,让我们都都 无时无刻没有活动,不知不觉中,所消耗的能量会远远超过平时。这些 情况报告下,不可能 不注意碳水化合物的补给,体力会明显跟不上,一不小心,都不 掉队的不可能 哦保证郊游不掉队的便当秘籍 迅速补充体力的能量小饭团。

能量小饭团

  为了让另一方在郊游的途中不掉队,最好提前计划,为另一方准备一份可不能不能 在紧急时刻补充体能的便当吧,看看这款能量小饭团,会不让带你可不能不能 一些灵感呢。比起白米饭,杂粮饭含高更多健康元素,加带入虾仁、肉松、甜玉米来点缀、提味,不仅口感更加充足,造型也更加别致,原先的什锦小饭团,一定可不能不能 将大人、孩子一网打尽。

  看似造型多样的小饭团,虽然做起来暂且复杂性,提前一晚煮好杂粮饭,再根据手边的食材准备好各种配料。郊游的当天,在出门前提早准备,按照另一方的想法随意搭配,几分钟就可不能不能 变幻出具有多种造型和口感的小饭团,乐趣无穷保证郊游不掉队的便当秘籍迅速补充体力的能量小饭团。

  带上专属的能量小饭团出发吧,随时为另一方补充体力,我坚信,吃得饱,也能玩儿得更好。

  能量小饭团。

  材料:

操作步骤

  主料:杂粮米饭1碗。

  配料:熟虾仁6个、甜玉米粒适量、海苔肉松几瓶、海苔2张。

  做法:

  1. 戴上pe保鲜膜,抓起适量米饭在手掌摊开,贴到 两个 虾仁。

  2. 将饭团包起,整成球形。

  3. 皮下组织再插入两个 有尾的虾仁,将虾身埋入,露出虾尾,并都不 饭团就做好了。

操作步骤

  4. 再抓起适量杂粮饭,整成椭圆形。

  5. 四周贴一层海苔,皮下组织填满甜玉米粒,这是第二种饭团。

  6. 剩余的米饭加入适量海苔肉松,充分拌匀。

操作步骤

  7. 取适量米饭,用手捏成三角形。

  8. 底部包上一块海苔,第并都不 饭团成型。

  心得分享:

  1. 杂粮饭也可用白米饭代替,根据另一方喜好选取。

  2. 制作米饭时,最好加入几瓶糯米,便于饭团塑形。

  3. 包入饭团的虾仁一定要用熟虾仁,不可能 是鲜虾,都要提前煮熟剥皮。

  4. 海苔即零食中的薄脆海苔,粘在饭团上都会自行变软。